Nan yon mot

Chwa a nan rad espò yo ka baze sou ki kalite egzèsis, chanjman tanperati, kondisyon anviwònman ak preferans pèsonèl

01 tanperati

Rad espò yo ta dwe apwopriye pou chanjman nan tanperati anbyen.

Nou boule anpil chalè lè nou fè egzèsis, kidonk si w ap travay deyò nan yon anviwònman cho, ou ka ede lè w mete rad ki lach, ki lejè.Men, si tanperati anbyen pi ba, chwazi rad yo ke kèk ka sove chalè kò efektivman, fè misk santi l mou ak konfòtab.Evite blesi nan fonksyon kòporèl ki pa nesesè nan espò.

02 anviwònman

Chwa a nan rad espò ta dwe tou pran an kont anviwònman an.

Lè w ap travay nan jimnastik la, rad menteur yo apwopriye.Paske gen plis ekipman nan jimnastik la, rad twò lach ak grès yo fasil pou kwoke sou ekipman an, kidonk li twò danjere.Epi, rad ki byen adapte espò, ou ka dirèkteman santi chanjman yo nan kò a pandan egzèsis.

Yoga handstand sa a kalite pwèstans, rad ki lach yo fasil ale toutouni, aksyon se pa an plas, ki afekte efè a nan mouvman.Nan moman sa a, chwazi espesyalrad yoga, konfòtab mete, pèfòmans rèspirant se yon bon bagay, pou efè a nan fè egzèsis gen yon amelyorasyon sèten.

03 style

Pafwa style nan espò ka efektivman transfere feblès nan kò a, jeneralman moun gra ap swe anpil lè fè egzèsis, pèt dlo se pi plis, sa a kalite moun yo ta dwe apwopriye pou sitiyasyon an pèsonèl, chwazi fò absòpsyon dlo, plis style ki lach nan rad espò.

An reyalite, gen anpil faktè yo chwazi rad espò, men objektif la pi gwo se konfò, konvenyans, ka maksimize pwoteksyon nan kò nou an, epi li gen tandans yo dwe limyè, mou, dirab ak fasil yo lave epi sèk.

04 mòd

Koulè, style ak twal yo egalman enpòtan.

Posede yon chwèt pi renmen oswa de ka yon gwo motivasyon pou fè w ale nan jimnastik la.Mete mayo enèjik sa a se tankou yon vane mòd, pote nou bèl liy peyizaj.

Ou pa ka jis pran yon sweatshirt epi mete l,

Si vyann lan pa ka kache, Oswa ou vle al fè makèt ankò,

Vini non!Fòm se sou ajanda a!